cos nie tak

Najlepsze są brązowe to niebieskich też nic nie mam ale zielone no coments ale to i tak nie jest żadna reguła ważny jest uśmiech, rysy i ogólnie wyraz twarzy to tak na pierwszu rzut oka, że tak powiem facet musi mieć to coś po prostu

Tak jak obiecałem rozpiska dopiero dzisiaj Dzień zdecydowanie pozytywny spotkanie ze znajmowymi, go karty, dobry trening, bardzo dobre samopoczucie Śniadanie : Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g, jajecznica z 5 jaj Śniadanie II: Polędwica wieprzowa 150g, orzechy włoskie 50g, Kalaforior, brokuły, karotka Przed treningiem: Makaron [...]

[...] skonczyl sie sezon pilkarski i mialem przerwe w treningach. no a teraz, gdy cwicze na siłowni i zakładam coraz wieksze ciezary na sztange przy przysiadach to ciagle mi cos strzela w kolanach i niekiedy cos zakłuje, ze nie moge dokonczyc serii. czasami tez, gdy np. wchodze po schodach to lewe kolano mi "omdlewa" a co do pozostałych [...]

ATD to antyestrogen, jest jak najbardziej ok do odbloku. Bierz po 1 kaps epi 4 razy dziennie do posiłku. Czytałem, że lepiej nie brać metylowanego koksu do ostatniego posiłku bo wątroba lepiej się ma. do każdego epi 2 lecytyny. Cycle assist też ma coś na wątrobę więc myślę, że nawet jak zrezygnujesz z lecytyny to krzywda się nie stanie. Nie spinaj [...]

dletego wszedzie pisze, ze to nieetyczne, czy robi cos firma Z czy X co do lini prozdrowotnej olimpa to fakt na rynku polskim jest nr 1. chyba, ze cos sie przebija juz z now powoli, ale jeszcze jednostki w sklepach. tak w ogole to ciekawe jakby ktos polecil inna firme niz olimp co by bylo, czy by tez przyszly i powiedzialy np. "jestes frajer, [...]

1. Klimatyzacja - jest być i koniec całego. Jeśli nie może trwać 3 minuty w ringu i nie może odzyskać w ciągu 1 minuty później, nie ma biznesu w nim. Boks to najlepszy trening, gdyż obejmuje wszystko - trening siłowy, zwinność, wydolność tlenową, beztlenową pojemność, szybkość i moc. Jako takie musisz ćwiczyć wszystko w sposób logiczny i dobrze [...]

trudno się mówi.Alkoholu i tak już niemogę pić bo zaczęłem ćwiczyć.Dyskoteki bez alkoholu?zawsze można coś wnieśćale tylko po to aby dziewczyne troszkę upić.Nie no tak na serio to będe rozważał studia nad wawą i nad Białymstokiem.Ale to dopiero za 3 lata więc wszystko się może zmienić jeszcze "Bierz od świata to, co ci daje, ale nie domagaj [...]

Poszperaj troche wstecz w spamie to moze coś znajdziesz bo my mimo że nam powiedział to i tak nic nie wiemy

Nie mam żadnych nowych Renek A coś Ty się tak napalił na fotki?

Generalnie chodzi o to, że jak sobie wszystko obliczyłem, to nie ma chooja, żebym przeżył w tym Poznaniu... Coś czuję, że jak szybko pojadę, tak szybko wrócę... Dzięki za miłe słowa.

:) hihi no jak tylko się uda to będę pokazywać swoje zdjęcia każdemu ;) oczywiście Ty będziesz miał pierwszeństwo ;) Do sedna : dzisiejsze menu: śniadanie: rano jabłko , później jajecznica z papryką i pomidorem i cebulą obiad: pierś z kurczaka i surówki kolacja : szklanka mleka 0,5 naleśniki z mleka 0,5, białka i mąki pszennej pp z chudym [...]

Cześć! Dobrze zrozumiałam ze trzymasz od września 1700 i czterdzieści kilka gramów tłuszczu? Bez żadnych przerw?leci cos z wagi czy stoi? Liczysz z kalkulatorem czy tak na oko? Czesc:) wprowadzam do fitatu, ale nie przekraczam 50 g max, raczej wychodzi ok 45 na dzień. Jak jesteś normalna, krzątającą się cały dzień przy maluchach mama - to może [...]

dzien dobry i wytrwalosci w abstynencji!! Cześć Igon i dziękuję + WARZYWA: papryka, sałata lodowa, ogórki, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING Z KETTLEBELLS Cały dzień z trudem się poruszałam i czułam spore zmęczenie, więc na trening poszłam bez entuzjazmu. [...]

+ WARZYWA: papryka, sałata lodowa, ogórki, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, herbata owocowa, herbata zielona, mięta z pomarańczą AKTYWNOŚĆ: TRENING "DÓŁ" 1. przysiady ze sztangą 10 x 45kg 8 x 50kg 6 x 55kg 5 x 60kg + bonus: 20 x 40kg 2. MC na prostych nogach 12 x 40kg 10 x 45kg 8 x 50kg 6 [...]

Dzisiaj dzień zakupowo-remontowy, dieta praktycznie taka sama jak wczoraj ;) plus kubek barszczu czerwonego :) Co do białek w diecie, to kieruję się tym co znajduję w książkach Kwaśniewskiego, tu skopiuję kawałek artykułu z innego forum "To w żółtku znajdują się najwartościowsze białka, białka złożone (lipoproteidy, metaloproteidy, fosfoproteidy). [...]

jak u was ze skutkami ubocznymi prz początkach stosowania GH? u mnie straszny ból stawów wszedł najgorzej kolana jak nigdy z tym nie miałem problemów tak teraz mam takie uczucie blokady jak by stawy były "napełnione czymś" jak wczoraj byłem na zakupach z 3h na nogach to już ciężko było chodzić + puchnące dłonie takie uczucie przez wiekszosc dnia [...]

Niestety,ale Grabowski jeszcze jest z tego okresu,, kiedy polscy zawodnicy nie mieli trenerów, a on sam dzieli czas na karierę trenerską i zawodową. Nie da się tak rozwijać... Zawodnicy muszą się skupić na byciu zawodnikami. Podobnie sprawa ma się z Drwalem, od lat nie ma trenera. Niestety, ale poziom Mamed wynika w dużym stopniu z tego, że [...]

Niestety,ale Grabowski jeszcze jest z tego okresu,, kiedy polscy zawodnicy nie mieli trenerów, a on sam dzieli czas na karierę trenerską i zawodową. Nie da się tak rozwijać... Zawodnicy muszą się skupić na byciu zawodnikami. Podobnie sprawa ma się z Drwalem, od lat nie ma trenera. Niestety, ale poziom Mamed wynika w dużym stopniu z tego, że [...]

pij duzo wody -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL [...]

Na przysiady i martwy ciag biore jednak z 70% obciazenia bo nie che sie tak przeciazac a na inne cwiczenia wzielem ciezar ktory wyciskam 2-3 razy i za 2 tyg. mam nadzieje , ze bede brac go po 5 razy :D sorry za spam, cos mi sie zacielo i niechcacy 2 dalem :) Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2013-09-16 20:22:41